[...] ostra gorke kilka minut to sie dowie ze na chondro nie ma mocnych. Na 7 dni w gorach tak naprawde plywalam 3 coby nie przeciazac. Gita - ja bylam 4 dni w szpitalu, tydzien w domu. Jak tylko snieg stopnial to wycielam po pizze i do siostry w odwiedziny - 2 pietro o kulach, a co! Przyjemność nawet czerpalam z powrotu na zajecia. Byle tylko wyjsc z [...]
Wild pussy z rehabilitacją to jest tak, że zaczynasz od nastepnego dnia po zabigu, tylko, że na początku to są takie ćwiczenia, które możesz robic sam w domu mając piłke gumę i w moim przypadku wałek do ciasta )) Więc jak trzeba gdzies daleko jechać to lepiej to robić w domu. Ja konkretnie zaczełam w 4 tygodniu, bo to juz coraz bardziej [...]
[...] 4d. Uginanie nadgarstków podchwytem 2x30-15 (wyciag) 20x6/20x6/20x6 +30min Aero(rowerek) Eeee... Słaby trening, bywały lepsze, rano obudziłem sie pełny energi, potem w domu sie jakos zamuliłem i odbiło sie to an treningu. 1st. SS spoko, ale przy wiciskaniu pobolewał mnie prawy bark, przy ostatniej serii podciagnia zrobiłem 7pow. +7 z lekka [...]
[...] też nieco słabszy, bo w pracy musiałem zostać dłużej, na siłowni byłem dopiero po 20, obleciałem w większości ćwiczeń maszyny, nie szalałem jakoś zbytnio, bo chciałem już w domu być koło 22, żeby szybko zjeść i iść spać 1. Prostowanie nóg na maszynie 5s 12-15p 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 15/12/10/8/6 3. Wyciskanie na klatkę siedząc 4s [...]
[...] dodam jeszcze, że wczoraj na wieczór wszystko było ok, a dzisiaj po przebudzeniu takie objawy jak napisałem wyżej teraz pytanie do mądrych głów co tutaj mogłoby mi pomóc? w domu mam z 2-3 paki pantoprazolu, wiem, że hamuje on wydzielanie soku żołądkowego i w zasadzie jest to przeciwne działanie do octu jabłkowego, nad którym też się zastanawiam, [...]
[...] pusha mimo, że planowo miałem nogi, ale nie czułem się najlepiej, więc ten push był lepszym wyborem niż próba zrobienia nóg, miałem gorączke i najlepiej jakbym został w domu na doopie, no ale wiadomo jak jest %-) o dziwo po treningu czułem się lepiej... przynajmniej psychicznie :-D wczoraj było już znacznie lepiej i trening nóg poszedł nie [...]
[...] +30min cardio na czczo +20min cardio po treningu znów lekko zaniedbałem wypiski, bo było wolne, o ile w pracy się nudzę i wrzucam na bieżąco wszystko, tak jak jestem w domu i patrzę jak mi się laptop wiesza to mi się momentalnie odechciewa cokolwiek :-D zaczynamy 6ty tydzień redukcji, od niedzieli minimalne zmiany w diecie, ale nie jakieś [...]
[...] takie moje zdanie. A też w pracy siedzę 8-10h na dupie więc zero aktywności a to też nie wpływa pozytywnie na apetyt. Widzę różnicę w weekend jak mam sporo roboty w domu, dużo większą aktywność to wtedy lekkie ssanie nawet poczuję :) Tutaj nie masz co za dużo rozmyślać i szukać złotych metod. Pchnij to jeszcze trochę i zobaczysz jak [...]
[...] cardio na czczo dość kiepski tydzień, w zasadzie zastanawiam się jak to dalej ugryźć, bo apetyt zdecydowanie siadł, a spowodowane jest to choroba, która trzyma mnie już prawie tydzień Ostatnie dwa dni były dużo lepsze pod tym względem, a dzisiaj znowu czuję się sie znacznie gorzej, zostałem w domu i odpoczywam, ale jeść za cholere sie nie chce
[...] ogromnie na tym traci, a oni jeszcze chcą płacić ludziom 80% do października to przecież prawie nikt nie będzie chciał wrócić do pracy wcześniej nawet jeśli będzie miał taką możliwość. Ja na szczęście w tamtym tygodniu dostałem telefon czy chce wrócić i od razu się zgodziłem, bo i tak te 6tyg, gdzie siedziałem w domu to było aż nadto %-)
Wyższy jeszcze na bank :D Takie rzeczy się pamięta :D mi akurat wchodzi takie coś w banie jak głupie :D Ja nawet jak w domu jakieś testy pójdą nie tak to też to pamiętam w ciul czasu... serio jakoś tak mam ;p Jak coś mnie ruszy to nie potrafię jednym uchem wpuścić drugim wypuścić ;p Taka głupia natura ;p
Jedzonko: Wczoraj,jak co czwartek HIIT.Poniewaz mialem troche wiecej wolnego czasu,postanowilem wyjsc z domu i pobiegac.Zrobilem 3 interwaly i malo nie padlem,rowerek w domu przy bieganiu to mały pikuś.Bieg to dopiero daje popalic.Bede staral sie jak najczesciej biegac.Narzie zaczne od 3 interwalow bo wiecej nie dam rady heheeh i kolana nie bola [...]
Widzę, że chłopaki się udzielają a kolejne strony lecą bardzo szybko, oby 300 starczyło. Wróciłem dopiero do domu po ok. 48h nieobecnosci wiec zaraz poleci zaległa wypiska z wczorajszego treningu pleców. Nie było mnie tyle w domu bo praca a do tego dzisiaj brałem udział w smutnej uroczystości pogrzebu... ale o tym nie bede się rozpisywał. Jeśli [...]
Kojuuuu: Dzisiaj był zwariowany dzień, od rana ludzie w domu, dopiero teraz spokój, a siłownia już zamknięta na 4 spusty. Będę leciał grać zaraz w kosza. A dzień odpoczynku od Weidera doskonale mi zrobi. Dziś wieczorem znów skatuję brzuch
[...] ale jeszcze go pomijam i myślę sobie : „Fran jakie to było dobree, chyba Ci się oświadczę” i przesuwam rękę by ją jeszcze raz dotknąć nim odłożę ją na stojak i wrócę do domu. Ten stan nazywam ulatnianiem się reakcji WODowych. Kilka miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej [...]
Nie widzę innego wyjścia jak oduczyć się owsianki na mleku na śniadanie (faktycznie białka w tym tyle co kot napłakał) Strączki wpisałam na listę zakupów, bo miałam w domu tylko odrobinkę. Muszę tylko poszukać przepisów. Jajca będę więc konsumować częściej, bo je najzwyczajniej w świecie uwielbiam. Pulpety i kabanosy są czyste (pulpety sama [...]
[...] tak pełna, no ale wcisnę zaraz ;-) Jutro też mam dzień wariata stąd taka biedna miska, bo rano mamy ten wyżej wspomniany event, na którym mam dwa fitnessy, później wracam do domu na obiad i do drugiego klubu na kolejne dwa fitnessy a na koniec pędzę do trzeciego klubu na sexy ladies party :-D i tam będą też dwa fitnessy i to w szpilach i w ogóle [...]
niedzielę przesiedziałam w domu, poleżałam.niedługi spacerek odbyłam, kręgosłup bolał mniej niż w sobotę zjadłam warzywka- sałatę, pomidory w poniedziałek byłam u pana masażysty, który postawił mnie na nogi:D od razu lepiej, mogę cwiczyć,ale ostrożnie dzis też zjadłam troszkę warzyw,ale jakaś głodna byłam:/ [...]
Day 1 początek masy na bilansie ujemnym ;p heh wstaje rano, lekki kac (dożynki wczoraj), zostało mi w domu tylko 50g płatków a zaplanowanie było 100. ide na praktyki> wziąłem szame ale nie zjadłem (z pewnych powodów nie dałem rady)... dobrze sie zaczyna.. ale z racji tego iż nie będę pił to taka sytuacja się więcej nie powtórzy i będzie [...]
no dlatego jak mi się nie chce to ostatecznie na rowerku pojeżdżę w domu. i zazwyczaj tak jest, że mi się w teren nie chce iść ... a poza tym wszystko wskazuje na to, że jednak nie będzie biegania jutro. Do 14 praktyki a od 15 do 19-20 szkoła... więc... wątpie w jakąkolwiek dodatkową aktywność z mojej strony
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
